bcaa 2 1 1

/SFD/Images/2016/3/8/360d0e281dec4fd88f3897a839b855f9.jpg 7 marzec DT Po niedzielnym treningu zakwasy na plecach niesamowite o dziwo klatke delikatnie czuje , był ogien ;) Dziś bic i tric ale juz u siebie na siłce /SFD/Images/2016/3/8/7b3aa25cdec341729f09373fc5168022.jpg TRENING -uginanie przedramion z hantlami siedzac na ławce 3 serie [...]

/SFD/Images/2016/3/9/4403db1df93744a5a20e00e7bed1a079.jpg 8 marzec DNT dzien bez treningu za to zajecia z braćmi dzikami , mega dawka wiedzy. Sporo czasu miałem do pociagu wiec odwiedziłem McDonalds , skromnie ale wpadło coś dodatkowego :-) /SFD/Images/2016/3/9/eb83058cf3fb4d44b92cab9fe1d5172d.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/11/3bfc550256404a7d8e5fc0ec1f8486a1.jpg 10 marzec DNT wolny dzien , szkolenia c.d. /SFD/Images/2016/3/11/3bffbf4e0f0b4f349a0d786e850283b0.jpg /SFD/Images/2016/3/11/fb885db8728946e89e12df1cfb5ae012.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa [...]

/SFD/Images/2016/3/12/2fa9d5f19281447b9f2229377cbf5adb.jpg 12 marzec DNT dzień bez treningu , pochłoneło mnie sprzatanie w mieszkaniu ;) /SFD/Images/2016/3/12/d8e1c55e307147718f0fbec07121619b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

/SFD/Images/2016/3/14/d1efe5f3f2f34be0b303adc7356315d9.jpg 14 marzec DNT wolne od trenngu zaczynaja mi sie drugie zmiany w pracy , to czego nie lubie najbardziej /SFD/Images/2016/3/14/cf5bfa95066247cc953609212b43f649.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

/SFD/Images/2016/3/20/07bf630d2c124be4ba6e48076c661402.jpg 20 marzec DNT dzień bez treningu , wczoraj zjadłem loda czekoladowego wieczorem mega dobry /SFD/Images/2016/3/20/8c9b0b07d4e24b0b8ae59213fda820d6.jpg /SFD/Images/2016/3/20/99cbd81b6a434ae681a3ccc89837d7b7.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - [...]

/SFD/Images/2016/3/24/d0deb72b236142949691f65026509df9.jpg 24 marzec DT wolne od treningu /SFD/Images/2016/3/24/77e608a960e4448e9682e5d6a947661b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/3/31/7e3448ecc38543a5b85cfe9db6cf0dfb.jpg 31 marzec DNT dziś w pracy mnie zgieło totalnie , jakieś zawroty głowy itp , zwolniłem sie i poszedłem do lekarza , ostre zapalenie zatok , tona lekarstw i zwolnienie do wtorku , zostało mi lezenie i odpoczywanie. /SFD/Images/2016/3/31/73a3a46a83b340bd800aab10dc507426.jpg Omega Extreme - [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 4 kwiecień DNT Choroba odpuściła , wycieczka do Poznania po certyfikat i legitymacje po zdanym egazaminie , ogólnie fajan pogoda , chwile relaksu nad Wartą i powrót do domu , w miedzyczasie shake bounty w MC ;-) http://iv.pl/images/59884768626525362745.jpg http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/7/0558fa4b45a14663924e4c99d977ea7a.jpg 7 kwecień DNT Bez treningu , do pracy na 14- na szczecie dziś dotarło wsparcie od Hi Tec , jutro bede testować Be Fit podwójna czekolada :-) /SFD/Images/2016/4/7/63f32df68e184d2b86e7e0ac82406efc.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/4/12/8e5fced20cb847b79649f997078d65fd.jpg 10-11 kwecień DT w niedziele polecial trening w Zabrzu na siłowni z kumplem , łapy i bary spompowane , w pon powrót do domu wiec znowu 6h za kółkiem , wiec i trening odpadł, jedzenie byle jakie zero diety , od jutra juz powrót do normalnośći [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 13 kwecień DNT zakwas na nogach mega a maiłem spacer po sklepach wieczorem wiec dobiłem je jeszcze :-D Na noc wpadły lody dawno nie jadłem ;) http://iv.pl/images/37998772677090884993.jpg http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - [...]

/SFD/Images/2016/4/18/c9f6d9d586b9462eaf72e08fce64e182.jpg 18 kwecień DNT wpadł dzis dzień nie treningowy , musiałem poogarniach chate zrobić posiłki na 14 do pracy , jutro juz gym obowiazkowo . Cieżko jadło mi sie dziś ryz haha /SFD/Images/2016/4/18/15749801856941c1a4809c2b68f06929.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium [...]

/SFD/Images/2016/4/21/8bb617fb99ef4497b8da0a43094d6014.jpg 21 kwecień DNT wolne od treningu /SFD/Images/2016/4/21/c190411ed44d4a04ab48da5169e8ab74.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Be Fit - w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/4/24/0aa1d34ec2e7494fa722ec0f7adb25b5.jpg 24 kwiecień DT bez treningu , cały dzien w łóżku , regeneracja po całości , zjadlem kawałek pizzy giuseppe i troche lodów ;) jutro prawdopodobnie nogi na treningu bedzie ogień /SFD/Images/2016/4/24/0bf91b1875744afa8a3ed422dae75193.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków [...]

/SFD/Images/2016/4/26/5612978069214e64b457792aa4f752ac.jpg 26 kwecień DNT dzien bez treningu /SFD/Images/2016/4/26/39f9898b7e3e481b980c751fdef4c83a.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku [...]

/SFD/Images/2016/4/28/27a2c33f829144fa8fdc16afaf24c74b.jpg 28 kwecień DNT wolne od treningu , problemy z autem latanie do mechanika /SFD/Images/2016/4/28/aeb0e3d0c24e42479589a28ef0d6e84d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be [...]

/SFD/Images/2016/4/30/126dfe9853c94b50bb564534d88b935a.jpg 29 kwecień DT poszły plecy z klata , i 4 dniowa przerwa bo siłownia zamknieta jakas przerwe maja /SFD/Images/2016/4/30/97fc4b75f0a04a6eb600c2ce10600417.jpg A.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie B.przyciaganie drażka wyciagu dolnego do brzucha 4 serie A.rozpietki hantle ławka skos [...]

/SFD/Images/2016/5/7/e9a7af20ca474fa68400ed60773c9495.jpg 7 maj DNT dzis dzien bez treningu za to jutro pojde plecy zrobic /SFD/Images/2016/5/7/d8706ef5c51442398f808cd8ddacaf3d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 11 maj DNT bez treningu regeneracja http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.400g cae jaja + ser [...]